![Растяжка с Кутузовой](/img/default-banner.jpg)
- 888
- 51 894 953
Растяжка с Кутузовой
Russia
Приєднався 2 чер 2016
✅Полноценные тренировки в моём 🔹Телеграм-канале "Растяжка с Кутузовой"
Не обещаю посадить на шпагат за неделю. С заботой о твоём здоровье, дам самую эффективную структуру на пути к шпагату🤗
Приветствую Вас в ONLINE студии растяжки Ольги Кутузовой. Я пропагандирую динамический стретчинг и здесь вы можете ознакомиться со мной как с тренером. На данном канале представлен большой выбор тренировок по растяжке на продольный шпагат, поперечный шпагат, на развитие гибкости спины. Есть видео как для начинающих, так и для опытных. Если вы всегда мечтали сесть на шпагат или развить гибкость тела, то этот канал точно вам понравится.
Не обещаю посадить на шпагат за неделю. С заботой о твоём здоровье, дам самую эффективную структуру на пути к шпагату🤗
Приветствую Вас в ONLINE студии растяжки Ольги Кутузовой. Я пропагандирую динамический стретчинг и здесь вы можете ознакомиться со мной как с тренером. На данном канале представлен большой выбор тренировок по растяжке на продольный шпагат, поперечный шпагат, на развитие гибкости спины. Есть видео как для начинающих, так и для опытных. Если вы всегда мечтали сесть на шпагат или развить гибкость тела, то этот канал точно вам понравится.
Эффективный комплекс избавит от боли в спине
✅КУРС "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - kutuzovaolga.ru/proback
✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova
📢Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_Kutuzova
◾ Мой Instagram - kutuzova_olga_
◾ Я вконтакте - stretchingkutuzova
◾ Мой Ютуб Канал - ua-cam.com/video/ENpCwyiXEjY/v-deo.html
Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!)
✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova
📢Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_Kutuzova
◾ Мой Instagram - kutuzova_olga_
◾ Я вконтакте - stretchingkutuzova
◾ Мой Ютуб Канал - ua-cam.com/video/ENpCwyiXEjY/v-deo.html
Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!)
Переглядів: 298
Відео
ИЗБАВЬСЯ ОТ ХОЛКИ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ
Переглядів 2,3 тис.16 годин тому
✅КУРС "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - kutuzovaolga.ru/proback ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - kutuzova_olga_ ◾ Я вконтакте - stretchingkutuzova ◾ Мой Ютуб Канал - ua-cam.com/video/ENpCwyiXEj...
Зарядка для Королевской Осанки
Переглядів 3,3 тис.21 годину тому
✅Плейлист с зарядками - ua-cam.com/play/PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq.html ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - kutuzova_olga_ ◾ Я вконтакте - stretchingkutuzova ◾ Мой Ютуб Канал - u...
Утренняя Энергия: Зарядка для Здоровья и Тонуса
Переглядів 3 тис.День тому
✅Плейлист с зарядками - ua-cam.com/play/PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq.html ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - kutuzova_olga_ ◾ Я вконтакте - stretchingkutuzova ◾ Мой Ютуб Канал - u...
Тренировка на баланс Ягодицы будут гореть
Переглядів 1,8 тис.14 днів тому
✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - kutuzova_olga_ ◾ Я вконтакте - stretchingkutuzova ◾ Мой Ютуб Канал - ua-cam.com/video/ENpCwyiXEjY/v-deo.html Я #КутузоваОльга МС по художественной и э...
Эффективная Лимфодренажная Зарядка. Избавься от ОТЁКОВ за 7 дней
Переглядів 2,3 тис.14 днів тому
✅Плейлист с зарядками - ua-cam.com/play/PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq.html ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - kutuzova_olga_ ◾ Я вконтакте - stretchingkutuzova ◾ Мой Ютуб Канал - u...
Эта Тренировка Подготовит Ваше Тело ко Сну
Переглядів 3,5 тис.28 днів тому
Эта Тренировка Подготовит Ваше Тело ко Сну
Подтяни Мышцы Тазового дна и Улучши СВОЮ ГИБКОСТЬ
Переглядів 6 тис.Місяць тому
Подтяни Мышцы Тазового дна и Улучши СВОЮ ГИБКОСТЬ
Мягкая Утренняя Зарядка для ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Мягкая Утренняя Зарядка для ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Упражнения на Пресс при ДИАСТАЗЕ. Активация Мышц Тазового Дна. Работа с Дыханием
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Упражнения на Пресс при ДИАСТАЗЕ. Активация Мышц Тазового Дна. Работа с Дыханием
Силовая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с лентой для пилатеса
Переглядів 2,3 тис.Місяць тому
Силовая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с лентой для пилатеса
Тренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Переглядів 4,8 тис.2 місяці тому
Тренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Мягкая Утренняя Зарядка Без Оборудования Стоя
Переглядів 7 тис.2 місяці тому
Мягкая Утренняя Зарядка Без Оборудования Стоя
Бодрая Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 7 минут для Активного Начала ДНЯ
Переглядів 8 тис.2 місяці тому
Бодрая Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 7 минут для Активного Начала ДНЯ
Уйти от боли в СПИНЕ раз и НАВСЕГДА: ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения и рекомендации
Переглядів 4,7 тис.2 місяці тому
Уйти от боли в СПИНЕ раз и НАВСЕГДА: ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения и рекомендации
Энергичная зарядка стоя всего 7 минут
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
Энергичная зарядка стоя всего 7 минут
Вечерняя разминка для хорошего сна
Переглядів 3,6 тис.2 місяці тому
Вечерняя разминка для хорошего сна
Начни своё утро правильно Зарядись энергией на весь день
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Начни своё утро правильно Зарядись энергией на весь день
Улучшение мобильности и силы тазобедренного сустава
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Улучшение мобильности и силы тазобедренного сустава
3 упражнения которые помогут поставить таз на место
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
3 упражнения которые помогут поставить таз на место
Лучшая утренняя зарядка на свежем воздухе
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
Лучшая утренняя зарядка на свежем воздухе
Силовая тренировка на всё тело с эластичной лентой
Переглядів 2,8 тис.3 місяці тому
Силовая тренировка на всё тело с эластичной лентой
Зарядка для здоровья позвоночника и тазобедренных суставов
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
Зарядка для здоровья позвоночника и тазобедренных суставов
Как убрать выпирающий внизу живот Тренировка для мышц тазового дна
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
Как убрать выпирающий внизу живот Тренировка для мышц тазового дна
Эффективная лимфодренажная зарядка для здоровья и красоты
Переглядів 9 тис.3 місяці тому
Эффективная лимфодренажная зарядка для здоровья и красоты
3 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ УВЕЛИЧАТ ВАШ РОСТ
Переглядів 3,1 тис.3 місяці тому
3 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ УВЕЛИЧАТ ВАШ РОСТ
Спасибо, дорогая Ольга! Будьте здоровы и успешны!
Прям больная тема - поясница. Спасибо за комплекс, Ольга ❤
У меня нечего не получилось 😢
Как я вас понимаю... Но моё веганство было вынуждено после Ко Ви. Год не молга видеть яйцо куриное... Мне перьями воняло и 3 года мясо до жути ... Оказывается у большинства знакомых после перенесенного ... И много из них дети.... Когда поняла почему выходила через ферменты год и кучу витаминов, реально лучше себя сейчас чувствую
Спасибо ❤ очень классный комплекс перед сном❤
Ну человек-же не корова!
✅КУРС "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - kutuzovaolga.ru/proback ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova
Ух ты, ничего себе, никогда такого не было и вот опять.
Блядь я не понимаю людей которые не едят мясо
Те кто не едят мясо, заменяют его другими продуктами 🤷
Ни к чему такие выкрутасы !!!!
Спасибо большое за, что щедрое делитесь знаниями с нами, ва Канал находка для меня, занимаюсь теперь каждый день с вами
Не надо было овощами питаться, ведь пока их выращивают, то умирают жучки всякие разные, мини животные, которые едят траву, а чтобы спасти ваши овощи, люди их опыляют химикатами от диких зверей и насекомых. Так что пили бы всю жизнь воду и было бы у вас все хорошо неделю/две
Каждый ролик настолько эстетически прекрасен, что сначала просто любуешься фигурой (особенно ногами) и движениями, а только потом осознаешь смысл 😊
Люблю ваши комплексы, всегда заставляют и голову работать, и тело кайфовать.
Что такое «веерное» движение и почему это «маст хэв» для вашей гибкости? Наверняка те, кто был на моих тренировках /марафонах уже понимают о чем я говорю «Веерное» движение = разнонаправленное движение в суставе. 🙅🏼♀️Не статический стретчинг, когда вы «застреваете» в одной позе, пытаясь по максимуму опуститься вниз и сесть на шпагат любой ценой. 💁🏼♀️А динамическая растяжка, когда вы двигаетесь вправо-влево, вращаете бедра наружу и внутрь, экспериментируете с углами натяжения. ЧТО ЭТО ДАЕТ? Чем лучше и разнообразнее движение в суставе, тем активнее происходит увлажнение межмышечных фасций, а значит, становится лучше скольжение. Соответственно, растяжка дается легче, а результат сохраняется дольше.🥰 Вывод: Не удается растянуться в нужном направлении? Развивайте желаемую гибкость через смежные движения, двигайтесь многомерно. И такой подход есть на курсах Prostretching, девушки получают желаемый результат без искр из глаз и изнуряющих упражнений в максимальной амплитуде, при этом как бонус получают мягкий рельеф и красивую осанку 😉 Присоединяйся и через месяц будет гордится своими достижениями ☺️
Спасибо огромное, Ольга!
Оля, спасибо большое за упражнения! Долго искала подходящие мне, очень эффективные, наконец-то чувствую расслабление🙏
Без месяа, как без воздуха
дак естественно ты так сдохнешь если мясо не будешь есть хотя бы с кулак
Серьёзно? А бобы? Заменитель белка😂 в биологии говорили
Больная
Нахуя мясо не есть?
🎉🎉
Большое спасибо! что не бросаете ютуб!!!!!!!!
ура! я снова с Вами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, Ольга❤❤❤
Как красиво!
Я чеченец
И что?😂😂😂😂
Дакъ диж хьа😂😂
Оленька всегда восхитительна! Ве ее уроки эффективны и грамотно построены! Низкий поклон!
3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ, ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ГИБКОСТИ БЕЗ ОТКАТОВ 1️⃣ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ (да да вы правильно прочитали 😉) мы должны развивать эластичность мышцы, ее способность к удлинению и сокращению 👌 2️⃣ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ БОЛИ - боль это ответная реакция нервной системы на опасное положение тела. В большей степени чувствуется боль в сухожилиях (то есть в точке крепления мышцы к кости) а их «растягивать» нельзя 🚫 3️⃣ ДВИЖЕНИЕ- с помощью движения вы обучаете свою нервную систему, тренируете мышцы в разных режимах и в итоге получаете сбалансированное тело, где есть сила и гибкость🫶🏻 Есть еще много инструментов таких как: интенсивность, сопротивление, дыхание.. НО ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЭТИХ 3, то значительно улучшите качество вашей гибкости 💗💗💗 5 лет в своих онлайн продуктах я использую эти принципы, а в Prostretching на продольный шпагат я добавила еще материал со своих обучений🌸 И теперь работая на гибкостью вы обретаете мышечный тонус, укрепляете тазовое дно и корректируете мышечные дисбалансы 💪🏼 3 набор на курс Prostretching по ссылке
Оля, спасибо огромное❤ это было супер🔥
Спасибо огромное, Ольга!
Супер 🙌👍🙌🙌🙌
Зарядка просто замечательная,такие необычные движения и все получились отлично
Для пенсионеров что- то посоветуй толковое
Шо там веганы что с ебалом ?
хз шурупов наверни
У меня эти признаки и с мясом были. А сейчас не ем, ибо тошнит с него
Так жрите мясо нехуй одни овощи есть, организм был настроен всеядным не просто так, пиздец как много таких людей
Таких упражнений я еще не видела. Попробуем, спасибо👍
Круто,но у меня растут ягодицы с помощью железа
У вас потрясающее чувство баланса🙏 Я упала раз сто и у меня чуть не отвалилась спина🥲
молодец, что рассказала!
Вы -совершенство ❤
Да поэтому всё травоядные являются едой для других
А мне 14, я от сосиков, мясо отказалась где-то в 10 лет, сейчас ем редко курицу... Мне не нравится вкус мяса
целевая
Это уже индивидуальное, не нужно обобщать)